一週間のメニュー

　下記は私の一週間のメニュー
2019　11/11～11/17
黄色下地はその食事ごとに作った。
米は毎日一度炊く。
味噌汁は三日に一度多量に作り
毎食ごとに熱を通す。
ブロッコリー・焼きナス・浅漬け・
煮たカボチャなどは、常備野菜として
冷蔵庫で保管している。

　注意：白米ご飯・味噌汁をほぼ毎食
　　　　食べているので和食だと思われるかもしれないが
　　　　特段和食だとは思っていない。
　　　　小麦を避けた結果だ。

【月曜日】
朝食
白米ご飯・味噌汁・納豆・目刺し・ブロッコリー
昼食
白米ご飯・味噌汁・ブリ大根
夕食
白米ご飯・味噌汁・アサリの酒蒸し
【火曜日】
朝食
白米ご飯・味噌汁・納豆・目刺し・焼茄子
昼食
納豆焼き飯
夕食
白米ご飯・味噌汁・ハンバーグ・キャベツの千切り・ブロッコリー
【水曜日】
朝食
白米ご飯・味噌汁・納豆・目刺し・カブの浅漬け
昼食
白米ご飯・味噌汁・サンマ・アボガド
夕食
白米ご飯・牡蠣とホタテのシチュー
【木曜日】
朝食
白米ご飯・味噌汁・納豆・目刺し・カボチャの煮物
昼食
白米ご飯・味噌汁・ハンバーグ・ブロッコリー
夕食
白米ご飯・味噌汁・アジの酒蒸し・ブロッコリー
【金曜日】
朝食
白米ご飯・味噌汁・納豆・目刺し・カボチャの煮物
昼食
白米ご飯・味噌汁・マーボー豆腐
夕食
白米ご飯・味噌汁・キーマカレー
【土曜日】
朝食
白米ご飯・味噌汁・納豆・目刺し・カブの浅漬け
昼食
白米ご飯・キーマカレー
夕食
白米ご飯・味噌汁・鶏のから揚げ・焼きナス
【日曜日】
朝食
白米ご飯・味噌汁・納豆・目刺し・焼きナス
昼食
イワシのたたき丼
夕食
白米ご飯・味噌汁・ブリカマ大根・焼きナス